Tatilinizi Stresten Uzak Yaşayın
Tatilde de olsanız alışkanlıklarınızı terk etmeyin. Alışkanlıklarınızdan uzak kalmanız da strese neden olabilir. Rutini sürdürmek bazen iyidir. Uyuma ve uyanma saatlerinizi mutlaka planlayın, bu sizi daha enerjik yapacak ve günü daha verimli kullanmanıza neden olacaktır.
Tatiliniz boyunca derin nefes alma egzersizleri yapın. Zihninizi kurcalayan ve sizi rahatsız eden düşüncelerden uzaklaşarak nefesinize odaklanın. Kalp ritminizi düşürerek zihninizi temizleyin. Hiçbir şey düşünmeyin ve nefesinizin ciğerlerinizi doldurup boşaltmasına yoğunlaşın.
Yaşamınızda pozitif düşüncenin her alanda size yardımcı olacağından şüphe duymayın. Zihninizde gün içinde koşturup duran negatif düşünceleri söküp atın ve olumlu ve iyi şeyler düşünün. İfadeleriniz pozitif cümleler içersin. İnanarak ve yürekten söylediğinizde kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
Kitap Okuyun, Müzik Dinleyin
Stresinizin kaynağını ya da kaynaklarını tespit edin. Yaşamınızda neyi kontrol edemediğinizi öğrenmeye çalışın. Var olan durumların farkına varmak onları çözmek için en önemli adım demektir.
Tatildeyken cep telefonunuzdan ya da laptopunuzdan sık sık e-postalarınızı kontrol etmeyi bırakın. Günün belli saatlerinde bakın. Geri kalan saatlerde kendinize vakit ayırın ve internetten uzak durun.
Tatil boyunca yapacağınız fiziksel aktiviteler kendinizi iyi hissettirecektir. Zihninizi boşaltmanıza da yardımcı olur. Kitap okuyun, müzik dinleyin yüzün.
